livre comment perdre la graisse du ventre


Réponse 1:

8 minutes le matin

"En 2004, j'ai lu un article dans

La prévention

extrait du livre de Jorge Cruise

8 minutes le matin

. Parce que l'article mettait l'accent sur une `` énergie toute la journée '' (ce que je voulais désespérément) plutôt que sur la perte de poids (ce qui n'était pas ma principale préoccupation), j'ai commencé à faire le très facile

l'entraînement en force

circuit décrit dans l'histoire. Après avoir perdu 20 kilos en 2 mois, j'ai acheté le livre afin d'élargir la gamme d'exercices que je faisais.

Mes progrès ont été interrompus par plus d'un an d'itinérance, mais j'ai continué à faire de l'exercice même en vivant dans un camping et j'ai finalement perdu 90 livres. Un autre cycle d'insécurité du logement et

quelques courbatures et douleurs graves

conduit à

regagnant lentement

environ 15 livres, mais la grande majorité est restée au large. J'espère le remettre en marche cette année et devenir encore plus fort avant d'avoir 50 ans. "-

Heather, comté de Mendocino, Californie

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Réponse 2:

Le meilleur livre sur la perte de graisse est le code de l'obésité du Dr Jason Fung. Le livre traite de l'épidémie d'obésité.

Ce livre traite du fait qu'en dépit des régimes et des exercices, de nombreuses personnes ne sont pas capables de perdre du poids.

Le Dr Jason Fung propose une nouvelle théorie selon laquelle l'obésité est causée par nos hormones et non par le manque de maîtrise de soi. Il déclare que la production excessive d'insuline est la raison de notre gain de poids et que la résistance à l'insuline est le seul moyen de lutter contre l'obésité. Le livre offre des preuves scientifiques pour étayer la théorie.

Le livre indique également que lorsque nous mangeons joue également un rôle majeur dans la perte de poids avec ce que nous mangeons. Il suggère quelques étapes à suivre pour améliorer notre santé.


Réponse 6:

Tout livre que vous pouvez lire en mâchant un repas plein de légumes et de feuilles au goût fade (pour vous distraire), ou en faisant des pompes ou en courant sur un tapis roulant.


Réponse 7:

Le meilleur livre sur la perte de poids est «Comment perdre du poids rapidement et furieusement» par Subhash Chandra Thakur et Larry. Il parle de yoga, de régime et d'exercices.


Réponse 8:

Je fais un lien avec quelques-uns que je trouve excellents

cette réponse

, qui décrit également la méthode que je suis basée sur cette lecture.