comment brûler 900 calories


Réponse 1:

Si vous faites tout cela par Cardio, cela peut ne pas être aussi bon que vous pourriez vous y attendre. Je serais la bonne personne pour te dire ça car, jadis, j'étais «cette fille».

Si cela est fait totalement par cardio, cela peut avoir des implications majeures en termes de perte musculaire. Pour développer une composition corporelle saine, il faut toujours essayer de réduire les graisses et d'augmenter les muscles de son corps.

tandis que des séances de musculation dédiées et régulières vous aident à développer vos muscles, le processus même de renforcement musculaire et d'entretien vous aide à réduire votre masse grasse. C'est la raison pour laquelle la perte de poids par le levage et la musculation est fortement recommandée. Et la meilleure partie à ce sujet est que cela aide à augmenter votre BMR (taux métabolique basal), ce qui implique que les personnes qui soulèvent, brûlent plus de calories même au repos / inactif qu'avant.

J'apprécie totalement le défi de battre ce nombre - 800 cal par cardio. Ne pas oublier tout le travail acharné et la cohérence nécessaires pour cela. mais ensuite, en fin de compte, avoir la bonne approche compte le plus.


Réponse 2:

800 calories par jour n'est pas un mauvais chiffre, mais encore une fois, cela dépend du contexte dans lequel vous travaillez, car si vous essayez de prendre du poids, c'est mauvais.

Si vous essayez de perdre du poids, brûler 800 calories au début est un bon chiffre :)

Quand j'étais sur le point de perdre du poids, je brûlais environ 4000 calories par jour en nageant pendant 2,5 km et en courant pendant 10 à 12 km et en cardio pour environ 2000 à 2500 calories en une seule journée.

Récemment, je m'entraînais pour le triathlon, même qui consistait en 750m de natation + 20kms de cycle + 5kms de course et pour cela, je brûlais environ 2000calories par jour.

Pour être très franc, il n'y a pas de limite maximale pour la gravure

calories.

tout dépend de votre objectif et de votre programme.

Cordialement,

AMOGH


Réponse 3:

Les estimations varient de 1 600 à 2 400 calories par jour pour les femmes adultes et de 2 000 à 3 000 calories par jour pour les hommes adultes. Dans chaque catégorie d'âge et de sexe, le bas de la fourchette concerne les personnes assises encore beaucoup et le haut de la fourchette concerne les personnes actives.

Donc, pour répondre à votre question, oui, il est bon de brûler 800 calories, mais si c'est le montant total que vous brûlez en une journée, je vous recommande d'intensifier votre jeu.


Réponse 4:

Brûler des calories, c'est bien. Cela signifie que votre corps est vivant et en état de marche.

En moyenne, votre corps brûle entre 2000 et 2500 calories par jour, mais si vous êtes une personne particulièrement active faisant beaucoup de sport, ce nombre est plus élevé.

Si vous ne brûlez que 800 calories par jour, quelque chose ne va pas du tout.


Réponse 5:

Personne ne peut vous dire la quantité exacte de calories que vous devez brûler en une journée …… .. mais selon la quantité moyenne pour tout le monde, vous pouvez avoir à brûler 300 à 400 calories par jour pour rester en forme… .. mais alors vous devez manger quelque chose d'aliments sains non gras …… ..mais ma suggestion est de ne pas brûler plus de 400 calories en une seule journée …… .. de plus, les diminutions de calories peuvent avoir un effet sur votre santé …….